Volle Potenz und stabile Erektion sind bei Männern ein Indikator für die Gesundheit des gesamten Körpers. Der männliche Potenzstatus wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst. In diesem Sinne können männliche Potenzstörungen auch bei jungen Menschen zwischen 20 und 25 Jahren auftreten. Viele glauben, dass seltener und unregelmäßiger Geschlechtsverkehr einen negativen Einfluss auf die Potenz hat. Doch Wissenschaftler sind zu völlig gegensätzlichen Schlussfolgerungen gekommen. Zahlreiche Studien bestätigen, dass ein unregelmäßiges Sexualleben keinen direkten Einfluss auf die Potenz hat. Es gibt viele andere Faktoren, die eine erektile Dysfunktion verursachen können. Was beeinflusst also die Macht?
allgemeine Gesundheit
Der allgemeine Gesundheitszustand des Körpers hat einen direkten Einfluss auf die Potenz des Mannes. Zunächst ist es notwendig, die Arbeit des endokrinen Systems und den Zustand der Hypophyse zu berücksichtigen. Wenn bei einem Mann die sexuelle Aktivität nachlässt oder er nicht in der Lage ist, Sex zu haben, lohnt es sich, seinen Hormonspiegel zu überwachen. Schließlich spielt das Sexualhormon Testosteron die Hauptrolle für die männliche Stärke. Ein hormonelles Ungleichgewicht führt zu einer Verringerung der Testosteronsynthese und einer Erhöhung der Produktion von Östrogenen (weiblichen Sexualhormonen). So wird ein Mann zunächst einen deutlichen Rückgang der Libido bemerken, dann tritt eine erektile Dysfunktion auf.
Die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems wird als nicht weniger wichtig angesehen. Tatsache ist, dass bei der Stimulierung einer Erektion ein aktiver Blutfluss zu den Schwellkörpern des Penis stattfindet. Das Blut zirkuliert durch Blutgefäße und Arterien. Der venöse Blutabfluss wird automatisch blockiert. Dadurch kommt es zu einer Erektion. Kommt es im Körper eines jungen Menschen zu einer Verstopfung der Blutgefäße, ist der Blutfluss schlichtweg unmöglich.
Folgende Krankheiten beeinträchtigen die Potenz:
- Arteriosklerose;
- Hypertonie;
- Diabetes mellitus;
- Lebererkrankungen;
- Er erlitt einen Schlaganfall, einen Herzinfarkt.
Diese Krankheiten wirken sich negativ auf den Zustand der Wände der Blutgefäße und des Herzmuskels aus. Altersbedingte Veränderungen können nicht ausgeschlossen werden. Bereits ab dem 40. Lebensjahr kommt es im männlichen Körper zu hormonellen Veränderungen und die Testosteronproduktion lässt nach. Dies kann sich nur auf die Leistung auswirken. Unter anderen Problemen sind sexuell übertragbare Krankheiten, Verletzungen der Beckenorgane, Verletzungen des Rückens und des Rückenmarks, Entzündungen, Prostatitis, Blasenentzündung, angeborene Anomalien der Geschlechtsorgane und Fettleibigkeit hervorzuheben.
psycho-emotionaler Zustand
Sehr oft, insbesondere im jungen Alter unter 30 Jahren, wird der Potenzzustand durch den psycho-emotionalen Hintergrund eines Mannes beeinflusst. Psychische Gründe führen bei jungen Menschen zu einem Rückgang der Libido und des sexuellen Verlangens. Der Beginn eines aktiven Sexuallebens geht bei jungen Menschen oft mit einem Mangel an Vertrauen in ihre Fähigkeiten einher. Häufige Misserfolge wirken sich negativ auf die Psyche aus und führen zu vorzeitiger Ejakulation und Erektionsstörungen.
Unter anderen häufigen Faktoren, die sich auf die Leistung auswirken, sind folgende hervorzuheben:
- Überarbeitung;
- Ermüdung;
- Übermäßiger körperlicher und geistiger Stress;
- Depression;
- Erste gescheiterte sexuelle Erfahrung;
- Unzufriedenheit mit dem Sexualpartner;
- Häufiger Stress;
- Konfliktsituationen.
Um den männlichen Körper und die Potenz wiederherzustellen, ist es äußerst wichtig, ein Arbeits- und Ruheprogramm festzulegen. Der Körper muss acht volle Stunden schlafen. Tatsache ist, dass die Funktion des Zentralnervensystems im Schlaf vollständig wiederhergestellt wird. Darüber hinaus findet im Schlaf etwa zwischen 2 und 4 Uhr morgens eine aktive Testosteronsynthese statt. Dies erklärt die unwillkürlichen nächtlichen und morgendlichen Erektionen.
Lebensstil
Was beeinflusst die Potenz von Männern? Natürlich ist das eine Lebenseinstellung. Geringe körperliche Aktivität während des Tages führt zu einer schnellen Gewichtszunahme. Eine große Menge an Unterhautfett erhöht den Cholesterinspiegel im Blut. In diesem Zusammenhang entsteht Arteriosklerose – die Ablagerung von schädlichem Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße. Nach einiger Zeit verstopfen die Gefäße vollständig und es treten Anzeichen einer Thrombose auf.
Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf die Leistungsfähigkeit aus. Moderate körperliche Aktivität ermöglicht es Ihnen, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen, die Funktion des Zentralnervensystems wiederherzustellen, die allgemeine Durchblutung des Körpers zu verbessern und Gewicht zu reduzieren. Sie können absolut jede Sportart wählen. Doch Experten raten Männern, möglichst aktiv zu sein:
- Basketball;
- Schwimmen;
- Amerikanischer Fußball;
- Laufen.
Wenn ein Mann Anzeichen einer erektilen Dysfunktion hat, kann eine spezielle Reihe von Kegel-Übungen die männliche Potenz positiv beeinflussen. Alle Übungen zielen darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken. Mit der Zeit verbessert sich bei regelmäßiger Anwendung die Funktion der Prostata und der Samenhöcker. Stauungen im Beckenbereich werden beseitigt. Folglich wird sich ein erfülltes Sexualleben verbessern.
Die Potenz wird auch von der Qualität der Ernährung beeinflusst. Der männliche Körper muss täglich eine ausreichende Menge an Elementen wie Eisen, Kalium, Kalzium, Selen, Zink, Vitamin A und E erhalten. Kalium stärkt die Wände der Blutgefäße, macht sie elastisch und reinigt sie. Zink ist direkt an der Produktion des Hormons Testosteron beteiligt. Daher umfasst die Ernährung Knoblauch, Ingwer, Kräuter, Sauerrahm, Frühlingszwiebeln, Meeresfrüchte, Nüsse, Honig, Leber, frisches Gemüse und Obst.
Auch die sexuelle Aktivität wird durch schlechte Gewohnheiten beeinträchtigt, die abgeschafft werden müssen. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum sind strengstens verboten. Es ist notwendig, den Verzehr von frittierten fetthaltigen Lebensmitteln, Salz und Zucker, Schokolade und Backwaren zu reduzieren. Fastfood und Halbfertigprodukte sind jedoch völlig ausgeschlossen. Im Allgemeinen wird der Potenzzustand durch die körperliche und psychische Gesundheit sowie durch äußere Reize beeinflusst. Es reicht aus, einen gesunden Lebensstil zu führen, sich regelmäßig von einem Arzt untersuchen zu lassen, und Potenzprobleme treten nicht auf.