Die gesündesten Nüsse für Männer.

Nüsse sind ein wesentlicher Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Sie sind eine Quelle lebenswichtiger Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, ätherischer Öle und anderer Substanzen, die der Körper benötigt. Lassen Sie uns darüber sprechen, welche Nüsse für Männer die gesündesten sind.

Gretsky

Ihre Hälften werden mit den Gehirnhälften verglichen und gelten daher als nützlicher für diejenigen, die ihr Gedächtnis stärken, die Denkgeschwindigkeit erhöhen usw. möchten.

Doch das sind nicht alle Eigenschaften, die Walnüsse haben. Einige davon sind nicht so bekannt, zum Beispiel senkt es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, den Cholesterinspiegel im Blut und sogar den Blutdruck. Liefert Energie und stärkt das Knochengewebe, bewältigt Schilddrüsenerkrankungen. Es ist eine Quelle für Protein, Ballaststoffe, Vitamin E, Kalium und Antioxidantien.

Für Männer ist es einfach unersetzlich, da es das Auftreten von Prostatitis und Adenomen verhindert. Verbessert die Spermienqualität und die Spermienaktivität. Es hilft auch, den Testosteronspiegel zu erhöhen. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das vereinfacht gesagt für Männlichkeit verantwortlich ist.

Das heißt, es beteiligt sich am Prozess des Muskelaufbaus und verteilt das Fett im Körper, sodass es sich nicht im Bauch- oder Brustbereich ansammelt. Es verbessert die Durchblutung, ermöglicht eine Erektion und löst sexuelles Verlangen aus.

Brasilianer

Es ist eine kolossale Quelle des Antioxidans Selen; Ihm verdanken einige Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit das Fehlen von Krebs und anderen Prostataproblemen. Wirksam bei geringer Spermienaktivität. Es wird auch zur Vorbeugung von AIDS und Asthma eingesetzt.

Reich an Phytosterolen, die für die Gesundheit des Herzens, die Immunität, Vitamin E, Ballaststoffe, Omega-3 und Omega-6 notwendig sind. Es enthält außerdem die Aminosäure Arginin, die ebenfalls als wirksames Arzneimittel gilt. Der Körper kann nicht genügend Arginin produzieren, daher ist es sehr wichtig, es in die Ernährung aufzunehmen.

Ohne Chemie, Schadstoffe oder Nebenwirkungen ist es ganz einfach, die männliche Potenz zu stärken, indem man nur 3 Nüsse am Tag isst. Einfach nicht mehr, denn bei einem Überschuss entsteht der genau gegenteilige Effekt.

Cashew

Cashewnüsse gelten seit jeher als Aphrodisiakum und das ist im Prinzip auch so, denn die darin enthaltenen Mikroelemente verbessern die Spermienqualität und die Libido selbst. Dies ist jedoch nicht die einzige positive Eigenschaft. Es ist in der Lage, die Fruchtbarkeit zu steigern, das heißt, es wirkt sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus.

Es stimuliert die Gehirnaktivität, was für Männer, die ein bestimmtes soziales Niveau erreichen möchten, sehr wichtig ist. Testosteron gibt Energie für Erfolge und aggressive Handlungen, die im Wettbewerb, bei der Konkurrenz und bei der Verteidigung der Meinung oder nahestehender Menschen unvermeidlich sind.

Es schützt die Herzgefäße vor Cholesterin, sodass das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, deutlich reduziert wird. Und es wird mit den Jahren „jünger" und tritt sogar bei 20-Jährigen auf. Cholesterin ist auch deshalb gefährlich, weil es den Sport beeinträchtigt und die Entwicklung von Kraft und Ausdauer für die meisten Männer äußerst wichtig ist.

Mandel

Mandeln stehen heute hinsichtlich ihrer Eigenschaften an erster Stelle unserer Bewertung. Es ist einfach ein Lagerhaus für Mineralien und Vitamine. Es enthält eine hohe Konzentration an Kalzium, Kalium, Magnesium, Arginin und anderen Vitalstoffen.

Wenn Sie also mehrmals pro Woche Mandelkörner essen, steigern Sie Ihre Libido und nehmen nach und nach wieder an Gewicht zu, da Sie dadurch zusätzliche Kilos verlieren können, da sie viel Eiweiß und gleichzeitig etwas gesättigtes Fett enthalten.

Und das wird übrigens eine wichtige Rolle in Ihrem Sexualleben spielen. Wissenschaftler in China sind zu dem Schluss gekommen, dass ein dicker Bauch manchmal die Empfindungen beim Geschlechtsverkehr beeinträchtigt, und zwar nicht zum Besseren.

Darüber hinaus stärken Sie dank Mandeln Ihr Herz-Kreislauf-System und werden widerstandsfähiger. Schützen Sie Ihren Körper vor freien Radikalen, Stress und bewältigen Sie sogar Schlaflosigkeit.

Pekannuss

Die Pekannuss ist vielen Menschen nicht besonders bekannt, ihre heilenden Eigenschaften sind jedoch von unschätzbarem Wert. Es ist ziemlich kalorienreich, 100 Gramm enthalten fast 700 Kilokalorien. Aber wenn Sie es nicht missbrauchen, stellen Sie sich vor, wie viel Energie Sie mit nur einem Snack bekommen können.

Es ist führend in der Menge an Antioxidantien in seiner Zusammensetzung. Dazu gehören Zeaxanthin, Beta-Carotin, Lutein und Ellagsäure. Dank ihnen können Sie keine Angst vor Prostatakrebs oder Herzproblemen haben. Selbst wenn sich bereits Krebszellen gebildet haben, zerstört Gamma-Tocopherol diese einfach und gesunde Zellen bleiben intakt.

Pistazien

Aufgrund des Alltagsstresses gefährden Männer ihre Gesundheit durch den Konsum von Alkohol oder Nikotin. Diese schlechten Gewohnheiten beeinträchtigen nicht nur die Herzfunktion, sondern auch die Erektion. Pistazien sind wirksam im Kampf gegen Impotenz, Herz- oder Gefäßerkrankungen.

Es ist jedoch nicht ratsam, salzige zu wählen, die oft als Vorspeise zum Bier gekauft werden, jedoch ohne geschmackliche Verunreinigungen. Nur reines Produkt. Sie stimulieren die aktive Produktion von Testosteron, verbessern die Spermienqualität und steigern so die Fruchtbarkeit. Wie andere Nüsse sind sie reich an Arginin, Fettsäuren, Spurenelementen und anderen nützlichen Substanzen.

Ritzel

Sorgt dank Arginin, Vitamin E, Omega-3, Omega-6, Tocopherol und Vitamin B (Phosphor, Bor, Kupfer) für das reibungslose Funktionieren des Fortpflanzungssystems.

Wenn aufgrund der negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper oder aufgrund chronischer Müdigkeit Potenzprobleme aufgetreten sind, ist Zeder hilfreich. Hilft, die Funktion des Nervensystems zu normalisieren. Infolgedessen wird eine Person entspannter und reagiert nicht heftig auf den geringsten Reiz, sondern nimmt die auftretenden Schwierigkeiten ganz ruhig wahr.

Es enthält viel Zink, das für die Produktion von Sexualhormonen und gesunden männlichen Zellen sorgt. Das in den Kernen enthaltene Jod sorgt für die Funktion der Schilddrüse und gleicht den Mangel aus. Zedernholz hilft auch, die Wände der Blutgefäße zu stärken, Cholesterin zu entfernen und den Blutdruck zu senken.

Haselnuss

Bekannt für seinen hohen Gehalt an Proteinen, Eisen, Kalium, Kalzium, Zink, Protein, Cyamin, Kobalt und Niacin. Dadurch können Sie Ihre Arterien entspannen und Cholesterin eliminieren. Es verbessert die Durchblutung, erhöht den Testosteronspiegel und wirkt sich positiv auf die Spermienaktivität aus. Und all dies spielt, wie Sie selbst verstehen, eine wichtige Rolle für ein erfülltes und qualitativ hochwertiges Sexualleben eines Mannes.

Es ist nützlich bei einer vergrößerten Prostata, und im Allgemeinen sind Haselnüsse ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung der Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit, insbesondere derjenigen, die sich im Erwachsenenalter befinden.

Wie benutzt man?

Man muss vorsichtig sein und Nüsse nicht missbrauchen, da sie sehr kalorienreich sind. Im Grunde wie jedes andere Produkt auch. Zu viel ist nicht immer gut.

Ungefähr 100 Gramm Produkt enthalten 500 Kilokalorien. Erfreulicherweise werden aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen nur 40 % absorbiert. Die restlichen 50-60 % entfallen auf die Verdauung selbst.

Ideal ist es, täglich etwa 20 Gramm verschiedener Sorten zu sich zu nehmen. Empfohlen wird die Einnahme in der ersten Tageshälfte, um das Verdauungssystem vor dem Zubettgehen nicht zu überlasten. Wenn Sie jedoch eine „Nacht ohne Langeweile" erwarten, sind sie sicherlich nicht überflüssig, da sie Ihnen nicht nur Energie geben, sondern auch die Erektion verbessern, indem sie die Durchblutung der Genitalien erhöhen.

Empfehlungen

• Verwenden Sie Nüsse als leichte Snacks. Besonders hilfreich ist es, wenn Sie sie durch Kekse, Bonbons und andere Süßigkeiten ersetzen. Sie eignen sich auch als Fleischersatz, wenn es aus irgendeinem Grund ratsam ist, den Verzehr einzuschränken. Sie können es mit Nüssen oder Müsli mischen und erhalten so nicht nur ein leckeres, sondern auch ein sehr nahrhaftes Frühstück.
• Wer zu häufigen Kopfschmerzen neigt, sollte vorsichtig sein, da das in Getreide enthaltene Tyramin diese hervorrufen kann.
• Sie können Riegel herstellen, die Sie problemlos zur Arbeit, ins Fitnessstudio oder beim Sport mitnehmen können und die beim Aufbau von Muskelmasse helfen. Sie sollten eine Getreidemischung nehmen oder Ihre Favoriten auswählen, diese mahlen und mit Honig vermischen. Dann, nachdem Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser befeuchtet haben, rollen Sie den resultierenden Teig je nach Wunsch in Riegel oder Kugeln. Wenn sie leicht trocken sind, wickeln Sie sie in Aluminiumfolie oder Plastikfolie ein.
• Zu Salaten hinzufügen, sowohl Gemüse als auch Obst.
• Zur Bekämpfung der erektilen Dysfunktion wird empfohlen, jede Art von Nüssen mit Sauerrahm zu mischen. Und nur um die Erektion zu verbessern. Bei täglicher Anwendung dieser Mischung ist die Wirkung langanhaltend und stabil, also ohne Unterbrechungen. Eine Portion besteht aus etwa 10 Stück und einer kleinen Menge Sauerrahm. Diese Mischung ist sehr nahrhaft, daher sollten Sie die Menge nicht erhöhen, da Sie sonst an Gewicht zunehmen.
• Es wird empfohlen, Mandeln etwa 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu verzehren, damit sie besser aufgenommen werden.
• Beachten Sie, wenn Sie wirklich Samen, Erdnüsse, Mandeln usw. möchten. bedeutet, dass Sie aufgrund von starkem Stress Antioxidantien oder Zink benötigen. Sogar Wissenschaftler haben die Liebe zu verschiedenen Kernen direkt bei den Bewohnern von Megastädten festgestellt. Das schnelle Lebenstempo, der Wettbewerb und eine Vielzahl alltäglicher Probleme führen zu Nervenzusammenbrüchen. Was Pistazien, Zedernholz und Cashewnüsse bei der Bewältigung helfen.