Probleme mit der männlichen Potenz können in jedem Alter auftreten und für Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit zu einer echten Tragödie werden. Die Gründe für dieses Phänomen sind vielfältig und reichen von einfachem Stress bis hin zu schweren Erkrankungen. Und doch gibt es in den meisten Fällen eine Lösung für die Situation.
Durch eine einfache Änderung des Lebensstils und den Einsatz spezieller Medikamente kann eine Potenzsteigerung recht schnell und ohne große Investitionen und emotionale Kosten erreicht werden.
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zum männlichen Wohlstand
Manchmal ist es zur Leistungssteigerung nicht notwendig, auf „schwere Artillerie" in Form von Fachärzten zurückzugreifen. Kümmere dich einfach um deinen eigenen Körper:
- Essen anpassen. Es spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Körpers jedes Menschen. Die Nahrung muss alle notwendigen Stoffe und Mikroelemente enthalten. Besonderes Augenmerk sollte auf Vitamine und Elemente gelegt werden, die zur Steigerung der Wirksamkeit notwendig sind: Zink, Selen, Vitamine der Gruppen E, B, C.
- Kontrollieren Sie Ihr eigenes Gewicht. Übergewicht ist der schlimmste Feind der männlichen Potenz. Es senkt den Testosteronspiegel (männliches Sexualhormon) und erhöht gleichzeitig die Konzentration von Östrogen, dem weiblichen Sexualhormon. Sein übermäßiger Gehalt führt zur Unterdrückung der Potenz sowie zu einer Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands von Männern.
- Lehnen Sie schlechte Gewohnheiten ab.. Hierzu zählen sicherlich auch Rauchen und Alkohol. Und wenn Sie sie nicht ganz beseitigen können, reduzieren Sie zumindest den Konsum von „Versuchungen" auf ein Minimum.
- Machen Sie etwas Bewegung oder Sport. . Studien zeigen, dass ein sitzender Lebensstil eine der Ursachen für männliche Impotenz ist. Um die Kraft zu steigern, gewöhnen Sie sich daher nach und nach an regelmäßige Gymnastik, Fitnessstudio oder einfach nur Joggen.
- Seien Sie nicht nervös. Laut Experten sind viele Fälle von Unterdrückung der Sexualfunktion mit psychischen Erfahrungen verbunden. Lernen Sie, Probleme jeglicher Art loszulassen oder sich Unterstützung zu suchen. Dies ist nicht nur besser, um die Potenz wiederherzustellen. Jedes Problem, das ernsthafte Lösungen erfordert, erfordert einen kühlen Kopf und starke Nerven.
- versuche mehr zu schlafen. Schlaf ist unter anderem die beste Medizin zur Potenzsteigerung. Gönnen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf in einer angenehmen, ruhigen Umgebung.
Das Thema Verbesserung der Männergesundheit sollte umfassend angegangen werden, daher sind spezielle Übungen zur Potenzsteigerung sinnvoll.
Universelle Übungen
Einige Übungen können bei Männern zur Steigerung der Potenz beitragen. Integrieren Sie sie in Ihren regulären Sportunterricht, zumal sie überhaupt nicht kompliziert sind. Hier sind einige davon:
- Setzen Sie sich in einer bequemen Position mit angewinkelten Beinen auf die Matte. Fassen Sie die Achillessehne mit Zeigefinger und Daumen und reiben Sie eine Minute lang daran entlang, wobei Sie sie manchmal zusammendrücken. Üben Sie beim Absenken Druck aus. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein. Nach Abschluss des Eingriffs ist ein leichtes Kneifen im Sehnenbereich erforderlich. Diese einfache Manipulation stimuliert schnell eine Steigerung der Potenz und Funktion der Nieren und der Blase.
- Die nächste Übung wird ebenfalls im Sitzen auf der Matte durchgeführt. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und massieren Sie Ihr linkes Schienbein in kreisenden Bewegungen mit den Handflächen aneinander. Die Reihenfolge der Massage ist wie folgt: Zuerst wirken sie auf den vorderen Teil des Beins, dann bewegen sie sich durch die Mitte des Wadenmuskels zum Fuß. Das Gleiche wird mit dem rechten Wadenmuskel wiederholt. Zur Entspannung der Prostata reicht bereits eine Minute dieser Massage an jedem Bein.
- Die dritte Übung wird verdeckt durchgeführt. In diesem Fall werden die Ellbogen gespreizt und die Handflächen unter dem Kinn gefaltet. Zu Beginn der Aktion sollten Sie schnell einatmen und versuchen, mit gebeugtem rechten Knie den rechten Ellenbogen zu erreichen. Wenn Sie die Ausgangsposition (gestrecktes Bein) erreicht haben, atmen Sie aus. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein. Diese Übung aktiviert die Durchblutung des Beckens und regt das Harnsystem an. Und natürlich trägt es zur Leistungssteigerung bei.
Medikamente
Einige Medikamente helfen auch, die Potenz zu steigern. Dabei handelt es sich um Produkte auf Basis der Stoffe Yohimbin und Cantharidin.
Grundlage der Wirkung dieser Medikamente ist die Durchblutung des Genitalorgans. Gleichzeitig entspannen sie die glatte Muskulatur und erweitern die Blutgefäße der Schwellkörper des Penis, was zu einer Potenzsteigerung führt. Die beliebtesten Medikamente dieser Gruppe sind Tabletten, die vor dem geplanten Geschlechtsverkehr eingenommen werden müssen.
Die Wirkungsdauer der einzelnen Medikamente ist nicht gleich. Bei manchen dauert es etwa 4 Stunden, bei anderen dauert es bis zu 10 Stunden und es gibt diejenigen, die fast einen Tag lang weitermachen.
Die Verwendung dieser Medikamente hat jedoch Kontraindikationen. Sie sollten nicht eingenommen werden, wenn Sie unter Allergien, Angina pectoris, Blutungsneigung oder Krampfanfällen leiden. Sie sind auch für Personen unter 18 Jahren kontraindiziert.
Gleichzeitig erfreuen sich spezielle Schmierstoffe zur Leistungssteigerung in letzter Zeit großer Beliebtheit. Sowohl die Creme als auch das Gel, die zur Potenzsteigerung beitragen, können als „Nothilfe" eingestuft werden: Sie beginnen sehr schnell zu wirken und haben eine sehr kurzfristige Wirkung. Aufgrund der topischen Anwendung weisen Gleitmittel ein Minimum an Kontraindikationen auf. Ärzte sind jedoch sehr vorsichtig, da diese Medikamente eine völlig unvorhersehbare Wirkung auf die Haut haben, insbesondere auf die Vaginalschleimhaut mit einer völlig anderen Mikroflora. Daher können sie im ungünstigsten Moment Juckreiz und Brennen und möglicherweise eine schwerwiegendere allergische Reaktion hervorrufen.
Übrigens sollte kein einziges Medikament, das zur Potenzsteigerung beiträgt, ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. Vergessen Sie deshalb nicht, einen Spezialisten aufzusuchen, glauben Sie mir, gemeinsam werden Sie Ihr Problem viel schneller lösen!